Psychoterapia indywidualna czy terapia par? Jak wybrać odpowiednią formę wsparcia?

Decyzja o podjęciu terapii często wiąże się z pytaniem, która forma będzie najskuteczniejsza. Zarówno psychoterapia indywidualna, jak i terapia par mają swoje zastosowanie w zależności od sytuacji i potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc.

Psychoterapia indywidualna – dla kogo?

Terapia indywidualna jest odpowiednia dla osób, które:

• Doświadczają trudności emocjonalnych (np. lęk, depresja, stres).

• Chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje mechanizmy działania.

• Przechodzą przez trudne wydarzenia życiowe (np. żałoba, rozstanie, zmiana pracy).

• Potrzebują wsparcia w budowaniu poczucia własnej wartości i umiejętności radzenia sobie z emocjami.

  
  

Terapia par – kiedy warto się na nią zdecydować?

Terapia par koncentruje się na relacji między partnerami. Jest zalecana, gdy:

• Występują częste konflikty i trudności w komunikacji.

• Partnerzy doświadczają kryzysu w związku.

• Pojawia się brak zaufania, np. w wyniku zdrady.

• Współmałżonkowie chcą poprawić jakość relacji i lepiej rozumieć swoje potrzeby.

  
  

Jak podjąć właściwą decyzję?

Wybór odpowiedniej formy wsparcia zależy od rodzaju trudności i celu terapii. W niektórych przypadkach psychoterapia indywidualna może być uzupełniana spotkaniami w parze. Kluczowe jest otwarte podejście do procesu terapeutycznego oraz współpraca ze specjalistą w ustaleniu najlepszego rozwiązania.